Когнитивно-поведенческая терапия КПТ

Метод, который исследует ограничивающие убеждения и привычки, а также заменяет их на полезное и продуктивное поведение.

Запросы где эффективен КПТ
- фобические расстройства
- тревожные расстройства
- паническое расстройство
- обсессивно-компульсивное расстройство
- расстройство сна
- психосоматические расстройства
- посттравматическое расстройство
- расстройство пищевого поведения
- трудности в профессиональных и семейных отношениях
- зависимости (физические и психологические)
- агрессивное поведение

Основная идея КПТ в том, что на нас влияют деструктивные убеждения, которые мешают жить. Сами жизненные трудности могут быть не такими сложными какими люди их представляют. Привычка мыслить негативно может влиять на чувства и вызывать неприятные состояния. Например, человек переживая очередную неприятность, автоматически думает что-нибудь вроде: "у меня никогда ничего не получится" и эта мысль заставляет его страдать неуверенностью в себе, чувством стыда и вины. Однако подобное убеждение никак не помогает справится с реальной ситуацией. КПТ поможет заменить деструктивное убеждение на "помогающее" и подтолкнет к первым шагам в сторону изменений.

Преимущества КПТ

- медицинское сообщество признает КПТ эффективным методом, проверенным в сотнях клинических испытаниях
- это конкретный метод с четкой структурой психотерапии
- КПТ ориентирован не на прошлые травмы, а на отработку новых навыков в ситуациях "здесь и сейчас"
- навыки, которым обучается клиент, остаются с ним и пригождаются в дальнейшей жизни

КПТ действует быстрее, чем другие методы. Иногда достаточно 6-8 встреч, чтобы почувствовать себя лучше