Пройти тест социальной тревожности
Врачи клиники Грани, которые специализируются на данной проблеме
Пахомова Елена Сергеевна
Врач-психиатр и психотерапевт, главный врач клиники. Специализируется на лечении тревожных, депрессивных, обсессивно-компульсивных и шизофренических расстройств, нарушений сна, БАР и расстройств личности. Использует КПТ, гештальт-подход и эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ).
Сорокин Александр Александрович
Опытный и квалифицированный специалист. Врач-психиатр и психотерапевт. Специализируется на лечении РПП (анорексия, булимия, компульсивное переедание), ПТСР, тревожных расстройств, выгорания. Использует КПТ, гештальт, телесно-ориентированную терапию, арт-терапию и эриксоновский гипноз.
Ниже приведен один из примеров теста социальной тревожности, состоящий из 15 вопросов. На каждый вопрос ответьте одним вариантом:
0 — Совсем не похоже на меня
1 — Скорее не похоже
2 — Скорее похоже
3 — Полностью похоже
Подсчитайте общее количество баллов:
0–15 баллов — низкий уровень тревожности
16–30 баллов — умеренная
31–45 баллов — выраженная
46 и выше — высокий уровень тревожности, возможны симптомы тревожного расстройства
Интерпретация результатов теста помогает определить, насколько тревожность влияет на социальную адаптацию. При высоком уровне желательно обратиться за консультацией к специалисту: психологу или психотерапевту. Они помогут найти причину тревоги и предложат соответствующие методы коррекции и поддержки.
Регулярное использование теста позволяет отслеживать динамику изменений и эффективность работы с тревожностью. У людей с выраженным тревожным поведением важно развивать уверенность и чувство безопасности. Анализ помогает выявить источники состояния и снизить влияние неуверенности. Контроль над тревожностью укрепляет эмоциональное здоровье и адаптацию.
0 — Совсем не похоже на меня
1 — Скорее не похоже
2 — Скорее похоже
3 — Полностью похоже
- Я чувствую себя неловко, знакомясь с новыми людьми.
- Я избегаю ситуаций, где нужно быть в центре внимания.
- Мне трудно говорить в классе, даже если я знаю ответ.
- Я боюсь, что мои действия покажутся другим странными.
- Я испытываю тревожность при необходимости звонить незнакомым людям.
- Я предпочитаю оставаться наедине, чем общаться в группе.
- Когда мне задают вопрос при других, я теряюсь.
- Я часто переоцениваю, как окружающие меня оценивают.
- Я стесняюсь высказывать своё мнение в компании.
- После общения анализирую каждую фразу, думая, что мог сказать не так.
- Я чувствую физический дискомфорт (потливость, дрожь) в компании незнакомцев.
- Я избегаю вечеринок или мероприятий, где почти никого не знаю.
- Я чувствую тревогу перед обычным походом в общественные места.
- Мне трудно говорить "нет" или отстаивать свои границы.
- Я чувствую, что окружающие замечают моё волнение.
Подсчитайте общее количество баллов:
0–15 баллов — низкий уровень тревожности
16–30 баллов — умеренная
31–45 баллов — выраженная
46 и выше — высокий уровень тревожности, возможны симптомы тревожного расстройства
Интерпретация результатов теста помогает определить, насколько тревожность влияет на социальную адаптацию. При высоком уровне желательно обратиться за консультацией к специалисту: психологу или психотерапевту. Они помогут найти причину тревоги и предложат соответствующие методы коррекции и поддержки.
Регулярное использование теста позволяет отслеживать динамику изменений и эффективность работы с тревожностью. У людей с выраженным тревожным поведением важно развивать уверенность и чувство безопасности. Анализ помогает выявить источники состояния и снизить влияние неуверенности. Контроль над тревожностью укрепляет эмоциональное здоровье и адаптацию.
_________________________________
Материал проверял эксперт:
Главный врач клиники "Грани", психиатр, психотерапевт Елена Пахомова
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью к специалистам клиники «Грани».
2025-05-15 15:56