Ниже представлен тест на обсессивно компульсивное расстройство, который поможет проанализировать ваше текущее психоэмоциональное состояние. Он не требует специальной подготовки и займет всего несколько минут. Ответив честно и внимательно, вы получите предварительное понимание, присутствуют ли у вас выраженные симптомы ОКР.
Отвечайте на каждый вопрос по шкале от 0 до 4: 0 — никогда 1 — редко 2 — иногда 3 — часто 4 — почти всегда
Тест на обсессивно компульсивное расстройство:
Вас часто посещают нежелательные негативные мысли, от которых вы не можете избавиться.
Вы испытываете тревогу и напряжение, если что-то не симметрично или не на своём месте.
Вы регулярно проверяете двери, окна, кран, плиту несколько раз перед уходом из дома.
Для снижения тревоги вы прибегаете к повторяющимся действиям (например, мыть руки, считать предметы, избегать трещин на асфальте).
Вы понимаете, что ваши ритуалы избыточны, но не можете прекратить их выполнение.
Если вам не удаётся выполнить ритуал, вы ощущаете острое беспокойство или страх.
Вы часто избегаете определённых мест, людей или ситуаций, чтобы не спровоцировать навязчивые мысли.
Ваша продуктивность снижается из-за времени, которое вы тратите на свои мысли или ритуалы.
Вы чувствуете вину или стыд за то, что не можете контролировать определённые действия.
Ваше состояние мешает вашей повседневной жизни, работе или отношениям с близкими.
Интерпретация результатов:
0–10 баллов: Симптомы ОКР слабо выражены или отсутствуют. Вероятно, вы сталкиваетесь с обычной тревожностью, не переходящей в патологическую форму.
11–20 баллов: Умеренные признаки обсессивно-компульсивного поведения. Желательно обратить внимание на повторяющиеся мысли и действия, но пока они не оказывают разрушительного влияния.
21–30 баллов: Явные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Рекомендуется профессиональная консультация психолога или психотерапевта.
31–40 баллов: Высокий уровень симптомов. Состояние требует полноценной диагностики и, вероятно, психотерапевтического вмешательства.
Данный тест не является клиническим диагнозом, но он может служить первым шагом в принятии своих трудностей. Если вы набрали более 20 баллов, советуем не игнорировать сигналы организма. Важно понимать, что обсессивно-компульсивные расстройства относятся к группе тревожных расстройств и не исчезают сами по себе. Без должного внимания они могут усиливаться и затруднять жизнь.
_________________________________ Материал проверял эксперт: Главный врач клиники "Грани", психиатр, психотерапевт Елена Пахомова
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью к специалистам клиники «Грани».