Самооценка — это не просто мнение о себе. Это внутренняя установка, которая влияет на стиль поведения, принятие решений и даже способность к достижению поставленных целей. Люди с уверенностью в себе чаще идут на риск, охотнее принимают вызовы и в целом проявляют большую активность в жизни. Наоборот, человек, обладающий низкой самооценкой, может избегать новых ситуаций, бояться неудачи и страдать от внутреннего конфликта.
Предлагаем вам пройти небольшой, но эффективный тест, который поможет выявить ваш текущий уровень самооценки. Ответьте на следующие утверждения, выбирая вариант, который наиболее точно описывает ваше отношение:
1. Я доволен собой таким, какой я есть: а) Да б) Иногда в) Нет
2. Я чувствую себя уверенно в новых ситуациях: а) Часто б) Не всегда в) Почти никогда
3. Мне легко принимать комплименты: а) Да б) Иногда чувствую дискомфорт в) Считаю, что они не ко мне
4. Сравнивая себя с другими, я чувствую, что: а) Я лучше/не хуже б) Зависит от ситуации в) Я хуже большинства
5. Ошибки для меня — это: а) Опыт б) Проблема, но можно справиться в) Доказательство моей несостоятельности
Подсчёт баллов: За каждый ответ под буквой «а» — 3 балла, «б» — 2 балла, «в» — 1 балл.
Интерпретация: 13-15 баллов — вы обладаете выше средней самооценкой. Вероятно, ваше восприятие себя имеет стабильную основу и вы уверенно движетесь по жизни.
9-12 баллов — ваша самооценка умеренно-нормальная, но возможны колебания и неуверенность в некоторых аспектах.
5-8 баллов — вам стоит обратить внимание на внутренние установки. Возможно, вы испытываете низкую уверенность в себе и видите в себе больше минусов, чем достоинств.
Прохождение подобных тестов может стать отправной точкой на пути к более гармоничному восприятию себя и жизни в целом. При появлении сомнений или затруднений в интерпретации результатов имеет смысл обратиться к психологу для профессиональной поддержки. Консультация специалиста в клинике “Грани” поможет глубже разобраться в причинах своих реакций и выработать эффективные стратегии развития самооценки.