СТАТЬИ

Тест самооценки Соренсен - пройти тест на самооценку

Одним из известных инструментов диагностики уровня самооценки является методика, которую разработала Мэрилин Соренсен — американский психолог, посвятившая значительную часть своей профессиональной деятельности изучению проблем неуверенности и внутреннего напряжения. Её тест направлен на выявление специфических моделей мышления и поведения, свойственных людям с заниженным уровнем самооценки. Этот опросник помогает понять, в каких сферах жизни проявляется неуверенность и какие мысли мешают человеку воспринимать себя адекватно.
Предлагаем вам пример сокращенной версии теста Соренсен на самооценку.
Инструкция: отметьте галочкой (✓) номера утверждений, которые вы находите верными для себя.
  1. Я очень критичен(а) к себе и другим.
  2. У меня бывают периоды, когда я чувствую себя опустошённым(ой) и/или подавленным(ой).
  3. Когда кто-то плохо со мной обращается, я думаю, что, возможно, заслужил(а) это.
  4. Мне трудно понять, кому и когда можно доверять.
  5. Я часто ощущаю, что не знаю, что правильно сказать или сделать.
  6. Я очень обеспокоен(а) своей внешностью.
  7. Мне легко становится стыдно.
  8. Мне кажется, что другие очень сфокусированы на том, что я говорю и делаю, и критикуют меня.
  9. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят другие.
  10. Я часто чувствую себя подавленным(ой) из-за сказанного или несказанного ранее.
Интерпретация результатов

  • 0–4 отметки — у вас довольно хорошая самооценка.
  • 5–10 отметок — лёгкое снижение уровня самооценки.
  • 11–18 отметок — умеренное снижение уровня самооценки.
  • 19–50 отметок — серьёзное снижение уровня самооценки (требуется внимание и работа над собой)


Опытные психологи клиники “Грани” окажут вам профессиональную поддержку и подберут оптимальные методики для работы с самооценкой. Обратитесь к нам, и мы поможем вам обрести уверенность и внутреннюю гармонию.
2025-06-16 10:41