Группа ACT (терапия принятия и ответственности)
О группе
ACT – это терапия принятия и ответственности. Метод, который позволяет не менять и контролировать свои мысли, переживания и чувства, а принимать их, даже, если они не приятны, заняв позицию наблюдателя.В группе не страшно двигаться в сторону трансформаций, одному - страшнее.
Работает
- Проблемы с самооценкой, неуверенность в себе, уязвимость к критике;
- Сложности в романтических и семейных отношениях, проблемы привязанности;
- Неудачи в карьере, прокрастинацией, поиском работы и предназначения;
- Нарушения личных границ, невозможности позаботиться о собственном комфорте;
- Депрессии;
- Тревожные расстройства, ПТСР;
- Расстройства пищевого поведения;
- Зависимости;
- Хронические боли.
- научитесь осознавать переживания и понимать, как они влияют на поведение.
- станете наблюдателем по отношению к своим мыслям, чувствам и опыту, а не будете действовать однозначно, согласно привычному образу.
- наладите контакт со своими ценностями, поймете, что для вас важно в жизни
- научитесь действовать в согласии с собой: не только осознавать свои ценности, но и реализовывать их, совершать конкретные шаги к желаемой жизни.
- научитесь быть внимательным к настоящему, осознавать свои эмоции и ощущения, не пытаясь что-то с ними сделать.
- научитесь понимать, что мысль — это не истина, и уметь отделять свои мысли от себя, критически смотреть на них.
Для записи на группу нужно написать администраторам клиники в Телеграм
или позвонить на номер +7 (921) 366-15-77
- КОГДА?
Формат группы – онлайн встречи раз в неделю по 2 часа+ поддерживающий чат в телеграмме.
- СТОИМОСТЬ?В группе 8-10 человек. 6 занятий, стоимость одного занятия 4000 рублей (оплата одним или двумя равными платежами за курс)
- ГДЕ?Онлайн
ВЕДУЩИЕ:
Психотерапевт клиники Грани Зубов Дмитрий Сергеевич, кандидат медицинских наук, психиатр, КБТ-терапевт, ACT-терапевт
