Тренинг навыков для взрослых с СДВГ

Сформируем навыки организации, планирования и управления отвлекаемостью. Все вместе Мы научимся выполнять необходимые дела, даже самые нудные. Основан на протоколе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых с СДВГ Steven A. Safren, адаптированном Евгенией Дашковой для русскоязычной аудитории.

Если у вас

• сложности с выполнением рутинных дел, таких как, уборка или готовка еды;
• сложности составлять и контролировать собственный бюджет;
• отсутствует умение выслушивать собеседника до конца;
• отсутствует тактичность при общении с другими людьми.
• излишняя забывчивость;
• отсутствуют интересы и хобби;
• возникают постоянные трудности при планировании своей деятельности, а также при последующем выполнении задуманного;
• сложности составить отчет, сделать вывод или заключение.

Тогда вам СЮДА. Тренинг поможет!

• научиться управлять своим вниманием
• снизить импульсивность в эмоциях, поступках, принятии решений
• улучшит память и концентрацию
• научиться планировать свой день и доводить дела до конца
• легче будете справляться с тревогой, стрессом, адаптироваться к изменениям
• почувствовать себя увереннее

Что вас ждёт на тренинге:
Занятие 1: Навыки ведения календаря и общие вопросы планирования
Занятие 2: Навык ведения списка дел и другие вопросы планирования и приоритизации
Занятие 3: Навыки отдыха и переключения внимания
Занятие 4: Навыки совладания с возбудимостью, импульсивностью и гиперфокусом.
Занятие 5: Многозадачная деятельность, декомпозиция задач и мотивация к их выполнению
Занятие 6: Тайминг. Управление временем и вниманием, задержка отвлекаемости.
Занятие 7: Управление рабочей средой, комфортная рабочая среда
Занятие 8: Прокрастинация, ее виды и способы совладания с ними. Закрепление пройденного.
Тренируемся самостоятельно, ежедневно.

Для записи на группу нужно написать администраторам клиники в Телеграм

или позвонить на номер +7 (921) 366-15-77