Ниже представлен тест на обсессивно компульсивное расстройство, который поможет проанализировать ваше текущее психоэмоциональное состояние. Он не требует специальной подготовки и займет всего несколько минут. Ответив честно и внимательно, вы получите предварительное понимание, присутствуют ли у вас выраженные симптомы ОКР.
Отвечайте на каждый вопрос по шкале от 0 до 4:
0 — никогда
1 — редко
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда
Отвечайте на каждый вопрос по шкале от 0 до 4:
0 — никогда
1 — редко
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда
Тест на обсессивно компульсивное расстройство:
- Вас часто посещают нежелательные негативные мысли, от которых вы не можете избавиться.
- Вы испытываете тревогу и напряжение, если что-то не симметрично или не на своём месте.
- Вы регулярно проверяете двери, окна, кран, плиту несколько раз перед уходом из дома.
- Для снижения тревоги вы прибегаете к повторяющимся действиям (например, мыть руки, считать предметы, избегать трещин на асфальте).
- Вы понимаете, что ваши ритуалы избыточны, но не можете прекратить их выполнение.
- Если вам не удаётся выполнить ритуал, вы ощущаете острое беспокойство или страх.
- Вы часто избегаете определённых мест, людей или ситуаций, чтобы не спровоцировать навязчивые мысли.
- Ваша продуктивность снижается из-за времени, которое вы тратите на свои мысли или ритуалы.
- Вы чувствуете вину или стыд за то, что не можете контролировать определённые действия.
- Ваше состояние мешает вашей повседневной жизни, работе или отношениям с близкими.
Интерпретация результатов:
0–10 баллов: Симптомы ОКР слабо выражены или отсутствуют. Вероятно, вы сталкиваетесь с обычной тревожностью, не переходящей в патологическую форму.
11–20 баллов: Умеренные признаки обсессивно-компульсивного поведения. Желательно обратить внимание на повторяющиеся мысли и действия, но пока они не оказывают разрушительного влияния.
21–30 баллов: Явные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Рекомендуется профессиональная консультация психолога или психотерапевта.
31–40 баллов: Высокий уровень симптомов. Состояние требует полноценной диагностики и, вероятно, психотерапевтического вмешательства.
Данный тест не является клиническим диагнозом, но он может служить первым шагом в принятии своих трудностей. Если вы набрали более 20 баллов, советуем не игнорировать сигналы организма. Важно понимать, что обсессивно-компульсивные расстройства относятся к группе тревожных расстройств и не исчезают сами по себе. Без должного внимания они могут усиливаться и затруднять жизнь.
_________________________________
Материал проверял эксперт:
Главный врач клиники "Грани", психиатр, психотерапевт Елена Пахомова
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью к специалистам клиники «Грани».
Материал проверял эксперт:
Главный врач клиники "Грани", психиатр, психотерапевт Елена Пахомова
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью к специалистам клиники «Грани».
