Шкала Занга была разработана американским психиатром Уильямом Цунгом в 1965 году. Этот инструмент предназначен для выявления симптомов депрессии и тревоги у пациентов без необходимости проведения сложных клинических обследований. Основной задачей, которую решал ученый, была возможность быстрого скрининга состояния человека для последующего уточненного анализа. Тест получил широкое распространение в психиатрии и клинической психологии, а его простота позволила применять тест не только специалистам, но и обычным людям для самодиагностики.
Шкала Занга Цунга для самооценки депрессии содержит 20 утверждений, на которые необходимо ответить, оценивая собственное самочувствие за последние несколько дней. Каждый вопрос позволяет определить наличие и степень выраженности симптомов депрессивного расстройства. Тест применяется для выявления как легких, так и более выраженных форм депрессии, что делает его полезным инструментом в диагностике и психологической практике.
Шкала Занга Цунга для самооценки депрессии содержит 20 утверждений, на которые необходимо ответить, оценивая собственное самочувствие за последние несколько дней. Каждый вопрос позволяет определить наличие и степень выраженности симптомов депрессивного расстройства. Тест применяется для выявления как легких, так и более выраженных форм депрессии, что делает его полезным инструментом в диагностике и психологической практике.
Редко или никогда (менее 25% времени):
- Иногда (25–50% времени)
- Часто (50–75% времени)
- Почти всегда или постоянно (более 75% времени)
Пройти Тест: Шкала самооценки депрессии Занга
- Я чувствую себя подавленным.
- По утрам мне хуже, чем в другое время суток.
- У меня бывают периоды плача или я чувствую, что хочу плакать.
- У меня проблемы со сном (засыпанием, пробуждением ночью, ранним пробуждением).
- У меня уменьшился аппетит.
- Я теряю вес.
- Меня беспокоят запоры.
- У меня сердцебиение или учащенный пульс.
- Я быстро устаю.
- Мне трудно ясно мыслить.
- Мне трудно заниматься делами так же, как раньше.
- Я чувствую беспокойство и тревогу.
- Я чувствую себя бесполезным и ненужным.
- У меня есть мысли о том, что лучше бы мне не жить.
- Я чувствую себя уставшим без видимой причины.
- Я стал раздражительным.
- Мне стало труднее принимать решения.
- Я чувствую, что стал менее интересоваться окружающим миром.
- Я чувствую, что хуже справляюсь со своими обязанностями.
- Я чувствую, что моя жизнь бессмысленна.
Подсчет баллов:
- Редко или никогда – 1 балл
- Иногда – 2 балла
- Часто – 3 балла
- Почти всегда или постоянно – 4 балла
Интерпретация результатов:
- 20–49 баллов – Норма (нет признаков депрессии).
- 50–59 баллов – Легкая депрессия.
- 60–69 баллов – Умеренная депрессия.
- 70 и более баллов – Тяжелая депрессия.
Использование шкалы Занга для самооценки депрессии позволяет быстро определить текущее эмоциональное состояние и своевременно обратиться за помощью в случае необходимости. Хотя этот тест не заменяет профессиональную диагностику, он может быть полезным инструментом для оценки психоэмоционального состояния. Также можно пройти тест шкала Занга для самооценки тревоги.
