Генограмма — один из инструментов психологического консультирования, который часто используется в семейном консультировании. Визуально она похожа на генеалогическое древо. Но по сути генограмма отслеживает не происхождение человека, а историю отношений в его семье: способы общения, распределение ролей, модели поведения и особенности характеров.
Зачем это может быть нужно? Чтобы понимать - как родительская семья, ближайшее окружение влияют на нашу жизнь и в чем мы повторяем «семейный сценарий».
С чем столкнулась я при написании генограммы:
1.С отрицанием - «не буду, зачем мне вообще это нужно?… полная ерунда»
2.С избеганием - «все выходные заняты учебой, и даже 3 часа перед сном и должна заниматься каким то самокопанием»
3.Со страхом - «все тщательно запрятанное и утрамбованное, придется доставать и погружаться…»
4.С убеждениями - «которые поднимаются с новой силой и накрывают с головой».
5.Со стыдом - «я не достаточно хорошая, раз не прикладываю все усилия, чтобы доказать обратное».
6.С отвержением - «того, что особенно болезненно и тяжело».
Возможно было что-то еще, но сейчас вспомнилось это.
Важно сказать, что все это оказалось переносимо, возможно потому, что мне важна цель -«я не хочу повторения такого сценария в своей семье» и есть готовность «открыть глаза».
Зачем это может быть нужно? Чтобы понимать - как родительская семья, ближайшее окружение влияют на нашу жизнь и в чем мы повторяем «семейный сценарий».
С чем столкнулась я при написании генограммы:
1.С отрицанием - «не буду, зачем мне вообще это нужно?… полная ерунда»
2.С избеганием - «все выходные заняты учебой, и даже 3 часа перед сном и должна заниматься каким то самокопанием»
3.Со страхом - «все тщательно запрятанное и утрамбованное, придется доставать и погружаться…»
4.С убеждениями - «которые поднимаются с новой силой и накрывают с головой».
5.Со стыдом - «я не достаточно хорошая, раз не прикладываю все усилия, чтобы доказать обратное».
6.С отвержением - «того, что особенно болезненно и тяжело».
Возможно было что-то еще, но сейчас вспомнилось это.
Важно сказать, что все это оказалось переносимо, возможно потому, что мне важна цель -«я не хочу повторения такого сценария в своей семье» и есть готовность «открыть глаза».