Врачи клиники Грани, которые специализируются на данной проблеме
Пахомова Елена Сергеевна
Врач‑психиатр и психотерапевт, главный врач клиники. Специализируется на тревожных, депрессивных и адаптационных расстройствах. Использует КПТ, гештальт‑подход и эмоционально‑фокусированную терапию (ЭФТ).
Преснякова Мария Алексеевна
Врач‑психиатр и психотерапевт. Обрабатывает результаты психодиагностики, помогает при дистимии, тревоге и нарушениях саморегуляции. Использует КПТ, гештальт и психодраму.
Прохождение теста на эмоциональный интеллект позволяет не просто оценить, насколько вы эмоционально подкованы, но и в дальнейшем работать над развитием этого навыка. Чем выше чувствительность к эмоциям, тем проще контролировать свои реакции, решать конфликты и находить общий язык с любыми людьми. Неудивительно, что многие компании сегодня включают тест на эмоциональный в практики отбора кандидатов на руководящие и командообразующие должности.
Один популярный способ оценки — это тест EQ, который фокусируется на определении ключевых компонентов: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и навыки социальных взаимодействий. Такие тесты на эмоциональный интеллект позволяют не только сопоставить себя с другими, но и определить собственные сильные и слабые стороны в эмоциональной сфере. Причём многие варианты можно пройти онлайн, что делает их максимально доступными.
Погружение в результаты теста и грамотная интерпретация дают возможность лучше понять уровень эмоционального интеллекта, выстроить внутренний баланс и научиться лучше понимать других. Детального рассмотрения каждого аспекта помогает сделать верные выводы и наметить путь развития. Ниже приведен пример одного из коротких тестов на эмоциональный интеллект, который можно пройти самостоятельно.
ТЕСТ (отметьте ДА/НЕТ):
1. Я легко узнаю, когда кто-то близкий рассержен, даже если он ничего не говорит.
2. Я умею сохранять спокойствие в напряженной ситуации.
3. Мне часто сложно распознать, что я на самом деле чувствую.
4. Я стараюсь понимать причины эмоций других людей.
5. После конфликтов мне трудно простить быстро.
6. Я часто размышляю о том, почему я поступаю так или иначе.
7. Я умею управлять своим настроением, когда это необходимо.
8. Меня беспокоит, если кто-то рядом испытывает дискомфорт.
9. Я легко адаптируюсь к переменам в общении.
10. Я чувствую усталость после социальных взаимодействий.
Подсчитайте ответы «ДА»:
– 8-10: высокий эмоциональный интеллект
– 5-7: средний
– до 4: низкий, стоит обратить внимание и поработать над развитием
Тесты на эмоциональный интеллект могут стать первым шагом к осознанному развитию своих социальных и личностных качеств. Помните: любая оценка — это не приговор, а возможность двигаться вперёд.
Один популярный способ оценки — это тест EQ, который фокусируется на определении ключевых компонентов: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и навыки социальных взаимодействий. Такие тесты на эмоциональный интеллект позволяют не только сопоставить себя с другими, но и определить собственные сильные и слабые стороны в эмоциональной сфере. Причём многие варианты можно пройти онлайн, что делает их максимально доступными.
Погружение в результаты теста и грамотная интерпретация дают возможность лучше понять уровень эмоционального интеллекта, выстроить внутренний баланс и научиться лучше понимать других. Детального рассмотрения каждого аспекта помогает сделать верные выводы и наметить путь развития. Ниже приведен пример одного из коротких тестов на эмоциональный интеллект, который можно пройти самостоятельно.
ТЕСТ (отметьте ДА/НЕТ):
1. Я легко узнаю, когда кто-то близкий рассержен, даже если он ничего не говорит.
2. Я умею сохранять спокойствие в напряженной ситуации.
3. Мне часто сложно распознать, что я на самом деле чувствую.
4. Я стараюсь понимать причины эмоций других людей.
5. После конфликтов мне трудно простить быстро.
6. Я часто размышляю о том, почему я поступаю так или иначе.
7. Я умею управлять своим настроением, когда это необходимо.
8. Меня беспокоит, если кто-то рядом испытывает дискомфорт.
9. Я легко адаптируюсь к переменам в общении.
10. Я чувствую усталость после социальных взаимодействий.
Подсчитайте ответы «ДА»:
– 8-10: высокий эмоциональный интеллект
– 5-7: средний
– до 4: низкий, стоит обратить внимание и поработать над развитием
Тесты на эмоциональный интеллект могут стать первым шагом к осознанному развитию своих социальных и личностных качеств. Помните: любая оценка — это не приговор, а возможность двигаться вперёд.
_________________________________
Материал проверял эксперт:
Главный врач клиники "Грани", психиатр, психотерапевт Елена Пахомова
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью к специалистам клиники «Грани».
Материал проверял эксперт:
Главный врач клиники "Грани", психиатр, психотерапевт Елена Пахомова
Информация в статье носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением — обратитесь за помощью к специалистам клиники «Грани».